حافظه بهتر با دویدن
پیش از این گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی تواناییهای مغزی چندین دوندهدر طی چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیاربالا رفته است. شرکت کنندگان در این تحقیق باید دو جلسه دقیقهای در هفته را به دویدن اختصاص میدادند و پس از آن تستهای مشکلی را انجام میدادند.
محققین متوجه شدند در حالی که حافظه این دوندگان در بخش اعداد و ارقام چندان تغییری نداشت، توانایی آنها در به یاد آوردن تصاویر و اشکال و همچنین انجام دادن امور بصری مانند خواندن نقشه یا ساختن چیزی از روی راهنمای مصور، به طور اساسی بهبود یافته بود. برای اثبات این نظریه، محققین در میانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زیر گروه تقسیم کردند و تنها یکی از این زیر گروه ها به دویدن ادامه داد، اعضایی که به دویدن ادامه نداده بودند،در انجام تستها به طور مشخصی دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند.
یکی از محققین به نام رالف راینهارت (Ralf Reinhardt) گفت: "آنچه در این افراد تغییر کرد،تعداد اشتباهاتشان بود. دوندگانی که تمام هفته را به دویدن ادامه دادند مرتکب اشتباهاتکمتری می شدند. آنها می توانستند تستها را با دقت بسیار بیشتری از گروه دیگر انجام دهند."این گروه تحقیق هنوز به علت این رابطه پی نبردهاند، اما سانا استروت (Sanna Stroth)،روانشناس، اعتقاد دارد که بخش هیپو کمپوس (hippocampus) مغز که مسئول تعدادی ازتواناییهای حافظه است، کلید اصلی این معما به شمار میآید. او گفت: "ما اعتقاد داریم که فعالیت موجب افزایش تولید سلولهای تازه در هیپوکمپوس میشود و در ضمن سلولهای موجودرا هم حفاظت میکند. شاید دلیل تاثیر مثبت دویدن بر حافظه هم همین باشد."
نکته جالبتر اینکه ورزش در هوای آزاد در تقویت حافظه بیش از ورزش در سالن کمک میکند.
پس از هوای آزاد استفاده کنید و در پارکها بدوید. (وبلاگ لحظه های فیروزه ای)
منبع: جام نیوز
باسلام؛این وبلاگ به منظور ارائه ی اطلاعات جهت دسترسی علاقه مندان به ورزش کوه نوردی در موردآگاهی های هنگام کوه نوردی،برنامه ها،همایش ها، وفعالیت های هیات راه اندازی شده است.